【低gi是什么意思】
低gi意思就是指的低升糖指數(shù)的食物，GI就是升糖指數(shù)的英文縮寫(xiě) 。低GI食物就是指的這種食物升糖的能力相對(duì)會(huì)比較低，使血糖升高的速度比較慢 ， 血糖升高的峰值比較低，下降的速度也比較緩慢 。這樣的食物使血糖波動(dòng)不至于過(guò)于激烈，有助于穩(wěn)定血糖 。與之相反如果是高GI的食物，就是指這種食物能夠快速的讓血糖升高，并且升得很高 ， 下降的會(huì)很快，對(duì)于血糖的波動(dòng)非常的明顯 。營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講升糖指數(shù)GI值在70以上的為高GI食物 ， 55-70之間的為中等GI值的食物，低GI食物是指的在55以下的為低升糖指數(shù)食物 。
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