今天我這邊重點說下宮寒引起的痛經(jīng)如何有效緩解，因為百分之80的女生痛經(jīng)都是這個原因，也就是大部分的痛經(jīng)都是可以通過自身去調(diào)理好的 。
宮寒會引起痛經(jīng)，主要是因為宮寒而導(dǎo)致血液運行緩慢，從而形成淤血，子宮內(nèi)膜里面淤血越積越多，結(jié)成血塊，氣血運行不暢，不通則痛，而血塊排出后，痛經(jīng)就會減輕 。
所以這類的痛經(jīng)只要暖宮，你的痛經(jīng)就會改善，就可以調(diào)理好 。
【大姨媽來的時候有什么好方法讓它不那么痛呢?】需要暖宮的話可以多吃以下這些食物：
1、五紅湯
枸杞，紅皮花生，紅棗，紅豆，紅糖
把食材洗干凈，紅豆和花生需要提前泡2個小時，把除紅糖以外的食材放入鍋中燉1個小時，之后再加入紅糖煮半個小時即可 。這個五紅湯不僅可以暖宮還可以幫助補氣血，美容養(yǎng)顏 。
2、四物湯
熟地，當(dāng)歸，白芍，川穹
把所有的材料洗凈放入燉盅中，加入2碗水，燉一個小時左右即可 。如果不喜歡藥味的可以加點紅糖或者紅棗 。四物湯有補血調(diào)經(jīng)的作用，幫助減輕痛經(jīng)
3、姜棗膏
紅糖 生姜 紅棗
這個制作起來麻煩一點，但是效果比較好！我自己吃了幾次之后痛經(jīng)就好很多了 。堅持喝的話可以徹底調(diào)理好 。姜棗膏主要是驅(qū)寒暖宮，改善手腳冰涼 。
姨媽是我們健康的晴雨表，有什么問題盡早治療比較好，當(dāng)然也不用太過擔(dān)心，得先找到原因 。
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