1、每次健身都要全身鍛煉 ， 各種器材都用 。
【在健身房如何正確的鍛煉】2、男性選擇啞鈴、跑步、引體向上、游泳等，女性選擇瑜伽、跳舞、游泳，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以瘦身纖體 ， 使身材越來(lái)越苗條 。
3、健身時(shí)要正確補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)之前多喝點(diǎn)水，防止鍛煉時(shí)口渴 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)不適宜喝太多水，運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上喝水，最好過(guò)10多分鐘之后再喝水 。
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