月經(jīng)期間喝鯽魚湯在營養(yǎng)學(xué)上是可以的 。因為血液的組成除了紅細(xì)胞以外更多的是蛋白質(zhì)，而魚湯里含量最多的也是蛋白 ， 且魚肉蛋白比植物蛋白更容易被人體吸收 。同時要注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免生冷和刺激性食物，避免劇烈運(yùn)動和負(fù)重勞動，避免使用冷水 。
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