便秘對(duì)人體的影響很大 。所以，如果在日常生活中發(fā)現(xiàn)便秘癥狀，一定要多加注意 。你應(yīng)該多注意你的飲食并調(diào)整它 。
1、蓮子心
蓮子心也就是蓮子中的胚芽，由于味道很苦，很多人常常將其直接去除 。其實(shí)蓮子心是一味很好的中藥材，具有清熱降火、補(bǔ)脾益腎和養(yǎng)心安神的作用，用蓮子心泡水喝還可以起到減脂、治療便秘的作用，當(dāng)然蓮子心主要是適用于脾陰虛以及腎陰虛所致的便秘 。
2、荷葉茶
荷葉在民間多有煮粥、熬湯和泡茶之用，同時(shí)也是一種很好的中藥材 。荷葉具有清熱涼血、降壓止血和消脂利尿的功效 。用荷葉泡茶喝，不僅有利于減肥，而且可以有效促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便 。荷葉的利便效果要強(qiáng)于一般的高纖維食物，不過其性偏寒，每天只用1小塊就好，以免損害脾胃陽氣 。
3、黑芝麻糊
很多人都知道黑芝麻是潤(rùn)五臟的佳品，其實(shí)黑芝麻還具有潤(rùn)腸通便的功效，當(dāng)然想要達(dá)到良好的治療便秘的效果，需要進(jìn)行一定的調(diào)整 。比如下面這個(gè)方子，取一勺生黑芝麻、5個(gè)生核桃仁、10粒甜杏仁一起磨成粉狀，然后放入砂鍋中用小火煮熟，放溫后再加一勺蜂蜜即可食用 。這個(gè)方法對(duì)于肺熱便秘有很好的效果 。
4、亞麻籽油
亞麻籽油是一種具有養(yǎng)生價(jià)值的油類，除了能夠保護(hù)心血管、改善肝腎功能之外，還可以有效改善腸道功能，促進(jìn)排便能力，減少便秘的發(fā)生 。建議取黃豆或黑豆適量，榨成豆?jié){之后，再加入一勺亞麻籽油，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能有效緩解便秘 。
5、香蕉泥
取香蕉和山藥各1根，山藥煮熟，香蕉剝皮，兩種材料一起搗爛成泥，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻，即可食用，每天一次 。這個(gè)方子對(duì)于氣虛便秘和陰虛便秘都有很好的改善效果 。香蕉和蜂蜜本來就有很好的通便效果，而山藥也可以益五臟，補(bǔ)氣血，具有緩解便秘的作用 。
結(jié)語：以上所說古今治便秘奇方，都是結(jié)合中醫(yī)理論與民間食療經(jīng)驗(yàn)衍生，而且所用的材料安全性較高，沒有復(fù)雜的中藥材，有便秘問題的人不妨自我嘗試一下 。另外，要提醒大家，改善飲食和運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣對(duì)于解決便秘問題也是很重要的 。
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