- 3.看標簽 。
不要看100毫升的熱量值，一定要看一瓶飲料里面所含的熱量值 。然后再衡量一下自己的運動量，看看自己是不是真的需要 。
總結(jié) 。運動肯定是好事，但是運動之后該喝什么樣的水？
雖然白開水不好喝，但是請相信，它可能是世界上最健康的水，而且花不了多少錢 。
那是“甜的”，反倒會讓身體中的能量增加，甚至可能讓剛剛完成的運動失去效果 。
真的會有人越減肥越重嗎？這樣的例子比比皆是，相信你的身邊也有這樣的人 。
即使偶爾嘴饞，想喝點能量高的飲料，也要約束好自己，用最小的杯裝，不要超過自己的預(yù)算 。
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