控制單次進(jìn)食量
血糖高的人，不管是選擇含糖量高還是含糖量低的水果，都應(yīng)該對(duì)每次的進(jìn)食量有所限制，建議每次的進(jìn)食量保證在50-100克，這并不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)，可以根據(jù)自身情況，進(jìn)行上下浮動(dòng)，但不建議多于或少于5克 。
可以適當(dāng)補(bǔ)充水果不等于喝果汁
果汁和水果是不一樣的，當(dāng)水果被榨成汁以后，含糖量是不一樣的，自榨的還好一點(diǎn)，如果是在外面購(gòu)買的，可能還會(huì)有很多的添加劑，就更加不利健康，很容易給血糖帶來(lái)較大的影響，因此，不建議血糖高的人喝果汁 。
總而言之，血糖高的人可以吃水果，但一定要正確合理地去攝入，這樣才能保證血糖保持在良好的狀態(tài)，不會(huì)給身體帶來(lái)較多的影響 。
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