白糖又稱為碳水化合物，是人體不可缺的營養(yǎng)素之一，與健康的關(guān)系非常密切 ， 在生理上起到產(chǎn)生熱能、減低蛋白質(zhì)消耗的作用 。
一、好處 。
1、白糖是人體能量最主要和最合理的來源 。人體維持機(jī)體正常生理活動(dòng)所需要的熱能，百分之六十以上由白糖提供 。
2、白糖具有維持人體血糖的作用 。
3、白糖具有保護(hù)蛋白質(zhì)的功能 。白糖能有效避免脂肪、酮體過多 。
4、對女性而言，進(jìn)食白糖可改善經(jīng)前憂郁癥癥狀 。
二、壞處 。
1、食用過多白糖食品導(dǎo)致齲齒 。
2、食用過多白糖食品影響視力 。
【喝白糖水的好處和壞處】3、大量食用白糖后，血糖升高，產(chǎn)生飽腹感，使食欲減退 ， 影響消化和吸收 ， 引起多種維生素的缺乏 。
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