1、清晨喝一杯水有利于排毒 。人體經(jīng)過一夜的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑” 。這個時候的細(xì)胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進(jìn)的水，并在40分鐘左右排出 。
2、不渴也要喝水，美國“水健康”網(wǎng)站指出，當(dāng)人們覺得口渴時，身體已經(jīng)流失了至少百分之一的水分 。因此，應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣，每1小時喝一次水，每2到3小時排尿一次 。
3、睡前喝適量水 。當(dāng)人熟睡時，因為體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，臨睡前適當(dāng)喝水，可以減少血液黏稠度 。在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡 。
【喝水的學(xué)問】4、洗澡后慢慢喝水 。特別是洗完熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝水應(yīng)特別小心 。最好小口慢速喝下一杯溫水 ， 否則容易增加心臟負(fù)擔(dān) 。
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