1、更換鞋子穿軟底厚底鞋，可以緩解腳掌部疼痛癥狀；
【如何緩解高跟鞋腳掌痛 怎樣緩解高跟鞋腳掌痛】2、每日堅持足底肌肉力量訓練，在平滑的地面主動收縮足趾，鍛煉足底肌肉 。每日完成500-1000次，可以平衡足底負重，使腳掌疼痛癥狀隨之緩解；
3、每日用溫水泡腳兩次，每次30分鐘，可以加速腳掌血液循環(huán)，促進局部炎癥反應消退，也可以減輕疼痛癥狀 。
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