1、多加運(yùn)動(dòng) 。疾走、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)都能鍛煉運(yùn)動(dòng)神經(jīng) ， 提高平衡能力 。
2、在日常生活中加入平衡能力的訓(xùn)練 。例如在排隊(duì)時(shí)用單腳站立 ， 盡量保持大概三十秒 以上的站立時(shí)間 ， 然后再換另一只腳站立 。
【掌握平衡怎么做 你都學(xué)會(huì)了嗎】3、做啞鈴彎舉 。兩腿站直 ， 右手拿起啞鈴并抬到前胸位置 ， 然后抬起左腿到達(dá)膝蓋高度 ， 堅(jiān)持大約30秒 ， 然后換邊再做相同動(dòng)作 。
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