【老年人什么時間進行體育鍛煉合適】
清晨是肝臟中含糖量最低時期，老年人若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源將主要靠脂肪分解供給 。根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間 。此時，絕大多數(shù)人體力、動作的靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性以及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài) 。而且，人體內(nèi)的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時 ， 不會產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機能運轉(zhuǎn)超負(fù)荷的現(xiàn)象 。
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