【腰圍和髂骨圍怎么量】1、首先準備一條軟尺，卷尺還是直尺都可以，前提是軟的繩狀的 。
2、測量腰圍時身體要直立，兩臀自然下垂 ， 呼吸保持平穩(wěn)，取髂骨上，肋骨下最窄的部分，用軟尺纏繞一圈腰部 。
3、注意如果是自己量時從后往前纏繞一圈，這樣自己就能在前面看見自己腰圍的尺寸了 。
4、測量髂骨圍即是測量臀圍，測量時雙臀并攏直立，兩臀自然下垂，取臀部最突出的地方，水平測量一周 。
5、一樣最好從后往前纏繞軟尺，這樣自己就能在前面看見自己的臀圍了 。
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