健身房有一部分人，健身后立刻就鉆進去沖淋浴 。
【為什么健身后熱水洗澡不好】其實，健身后的建議是不立即洗澡 ， 更不應(yīng)該用熱水洗澡 。
原理是：健身后血液循環(huán)比平時增加30多倍，大量血液分布在肌肉的毛細血管內(nèi)，這個時候血液把營養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì) ， 碳水化合物等）輸送到肌肉組織 ， 有利于肌肉增長和恢復(fù) 。
這個時候洗熱水澡，熱水會把血液由肌肉和內(nèi)臟轉(zhuǎn)到大量分布到皮膚表面，肌肉的血液量就減少了，不利于肌肉增長 。
完全可以在訓(xùn)練后1個小時再洗澡 。
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