戶外徒步節(jié)省體力的方法：
1、選擇合適的裝備 。選擇適合徒步線路的鞋子和背負(fù)良好的背包；
2、 保持自己的節(jié)奏 。不要跟節(jié)奏過快或者過慢的隊(duì)友一起徒步 ， 前者會(huì)把你累垮 ， 后者會(huì)把你拖垮 。找個(gè)節(jié)奏與你差不多的隊(duì)友一起走 。另外徒步過程中要保持自己的節(jié)奏；
3、隨時(shí)補(bǔ)充能量 。巧克力、干果、糖、水 ， 休息時(shí)就吃一點(diǎn)補(bǔ)充點(diǎn)能量；
4、護(hù)膝、手杖可以有效減少疲勞度；
【戶外徒步如何節(jié)省體力】5、注意呼吸 。重陡坡盡量一步一呼，一步一吸，疲勞的時(shí)候加深呼吸，有意略微減緩節(jié)奏，使體能隨呼吸分布均勻 。
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