并不能確定喝牛奶多少算過量，由于每個(gè)人的體質(zhì)情況不同，因此也需要根據(jù)綜合因素而定 。牛奶中含有脂肪酸以及卵磷脂和多種微量元素，有助于增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)鈣的作用，但是在喝牛奶的時(shí)候 ， 盡量避免一次性喝的過多或者是空腹時(shí)喝，以免出現(xiàn)消化不良的情況 。
牛奶作為一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用 ， 喝多了難以消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的喝奶量 。
【喝牛奶多少算過量】一般來說 ， 成年人一天應(yīng)喝400-500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶 ， 但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶 。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升 。簡單地說是“保證一瓶、爭取二瓶、最好三瓶、不超四瓶” 。
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