【長期喝濃茶有什么危害，老人長期喝濃茶有什么危害】
很多人都有喝茶的習慣，但喝茶也是有講究的，近日，一名老人長期喝濃茶導致重度貧血，國外有研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵性貧血的人需要謹慎喝茶，長期喝濃茶有什么危害？
老人長期喝濃茶致重度貧血長沙65歲的王爹爹非常注重保養(yǎng)，平時就愛喝茶和散步，身體也很健康 。8月12日，他在散步時突然暈倒被送醫(yī) 。醫(yī)生診斷為缺鐵性貧血 。據(jù)悉，老人酷愛喝濃茶，常是一半茶葉一半水，一天的茶葉量在50克左右 。醫(yī)生介紹，長期鐵缺乏飲食，或者飲濃茶影響鐵的吸收等，就會造成鐵攝入不足，從而導致缺鐵性貧血 。
喝茶雖好，濃茶不要貪杯!
長期喝濃茶有什么危害1、對胃不好
茶里含有咖啡因 ?？杉铀傥改c蠕動，大量分泌胃酸 。這樣下去，胃粘膜會損傷，也會造成充血和糜爛，胃潰瘍 。此外，濃茶中的咖啡因能抑制鈣的吸收，促進鈣的排泄，容易引起鈣的流失，引起骨質疏松癥、骨折 。
2、對腎不好
由于濃茶中氟元素含量高，會加重腎臟負擔，由于氟元素主要靠腎代謝，長期喝濃茶，促進腎結石的形成，頻繁喝濃茶的人，患泌尿系統(tǒng)結石的可能性為很高 。
3、對心腦血管不好
茶中的咖啡因和茶氨酸能促進身體的血液循環(huán)，提高心率，使血壓上升，加快呼吸 。喝濃茶會給心臟造成負擔 。同時，也會發(fā)生心律不齊和心悸 。對于高血壓、冠狀動脈性硬化癥和心肌功能不全的患者，可能會引起嚴重的問題 。
4、睡不著
喝濃茶會睡不著，這個應該大家都知道 。中國人的茶就像西方人的咖啡一樣，喝一杯又困又濃的茶，馬上就會變得有精神 。這個茶中含有2%到5%的咖啡因 。咖啡因會導致神經過度興奮，降低睡眠質量 。
5、影響營養(yǎng)物質的吸收
濃茶中含有丹寧酸，這種物質阻礙了人體對營養(yǎng)物質的吸收 。人體營養(yǎng)素的缺乏這是貧血和便秘的原因 。高血壓、心臟病等疾病也會加重 。
如何合理喝茶?
不喝濃茶
不過量喝茶(每天最好不超5杯)
有禁忌的人謹慎喝茶(見上文)
盡量避免睡前喝茶
(如果你存在睡眠障礙，或者咖啡因敏感，下午五點后就盡量別喝茶了)
不喝燙茶(溫度>65℃)
少喝奶茶能加糖加熱量的茶飲
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