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6月吃什么水果比較好?( 二 )

云知道水果


7、油桃
油桃含多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，有止咳化痰、補(bǔ)氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進(jìn)發(fā)育，提高智力的作用 。
油桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖13%、 有機(jī)酸1 。5%、果膠1%蛋白質(zhì)1 。1%，每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0 。8毫克、鎂14 。5毫克 。此外還含有17種 人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等 。
油桃雖好吃，但不可多食 。李時(shí)珍曾說(shuō)：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益 。
”常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏 。
8、楊梅
楊梅有解毒祛寒的功效，可與西瓜媲美 。著名醫(yī)藥家李時(shí)珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎作用，對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹瀉等 。此外，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和減肥 。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講，楊梅中含有維生素B、C，對(duì)防癌抗癌有積極作用 。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用 。一般人都能食用，每次5個(gè)（約40克左右）為宜 。
9、櫻桃
6月中旬至6月30日正常采摘時(shí)間 。櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，對(duì)于皮膚粗糙、長(zhǎng)皺紋能起到改善的作用，讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性 。
另外，櫻桃所含的維生素能有效抵抗黑色素的形成，讓氣色紅潤(rùn)有光澤，愛(ài)美的女孩們要多吃哦 。
購(gòu)買時(shí)選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃 。在3～5度下可以存放5天，常溫下最多兩天 。

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