【減重期能吃的水果?】減重期要選擇低糖低熱量的水果 。
其中 ， 蘋果、柚子、草莓、番茄等都是比較適合減脂期食用的水果 。
因為這些水果的糖分較低 ， 同時含有較多的膳食纖維 ， 可以幫助控制饑餓感并促進腸道蠕動 ， 從而有利于減脂 。
而相比之下 ， 一些高糖高卡的水果如香蕉、芒果、葡萄等則不太適合在減脂期間大量食用 。
另外 ， 需要注意的是 ， 無論是哪種水果 ， 攝入量都應適度 ， 不可過量食用 。
減脂期間食用水果最好選擇在飯前或飯后適量食用 ， 避免增加額外的熱量 。
同時也要注意飲食的多樣性 ， 不能單純以水果代替正餐 ， 缺乏蛋白質、脂肪等營養(yǎng)素
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