長期不運動容易血液不循環(huán)，導致體內(nèi)的黑色素無法排出，運動可促進血液的循環(huán)，減少斑點的產(chǎn)生，以下幾種運動動作可以促淡斑 。
運動淡斑動作一：放松身體，雙臂張開、平伸 ， 以臀部為中心點，身體呈90度，臀部及雙腿緊貼，雙手手肘于頭頂交握，兩腿張開，慢慢吸氣呼氣，吸氣時合攏雙腿，隨著呼吸開合雙腿 ， 重復此動作20次 。
運動淡斑動作二：雙腿抬高至心臟的位置，促進身體的血液循環(huán)，改善身體機能，促進新陳代射，重復此動作20次 。
運動淡斑動作三：身體挺直，雙手保持平直，腿部屈膝支撐身體，腿后伸直，膝蓋著地 。重復此動作20次 。
運動淡斑動作四：平躺地上 ， 一腿屈膝，另一腿向上伸直 。用力繃直，重復此動作20次 。
【幾種運動動作促淡斑】每天堅持淡斑運動的動作，祛斑的效果會更加顯著 。
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