【長期使用電腦如何保護(hù)好眼睛，每天看電腦如何緩解眼疲？】
上班族長期使用電腦很容易導(dǎo)致眼睛疲勞不舒服，綠色是所有顏色中最適合眼睛的顏色，因此不少上班族會(huì)將電腦桌面設(shè)置為綠色看起來更舒服 。支付寶螞蟻莊園1月15日問題：將電腦桌面設(shè)成綠色可以有效保護(hù)視力嗎 。帶來相關(guān)介紹 。
將電腦桌面設(shè)成綠色可以有效保護(hù)視力嗎
不可以
《今晚報(bào)》指出，從光學(xué)顏色上講，淡綠色確實(shí)是一種能讓人的眼睛放松的顏色 。但是，四川省人民醫(yī)院眼科醫(yī)生在接受央視網(wǎng)采訪時(shí)強(qiáng)調(diào)，在生活中，很多人習(xí)慣性地把電腦桌面設(shè)置成了綠色，但這只能讓屏幕亮度變得不那么刺眼 。實(shí)際上，保護(hù)視力與閱讀、瀏覽的距離以及用眼時(shí)長有關(guān)，與顏色無關(guān) 。由于光線、坐姿、與屏幕距離等問題造成的視疲勞，光靠看綠色沒有任何效果 。
長期使用電腦如何保護(hù)好眼睛長期在電腦桌前的你，可以注意以下細(xì)節(jié)的調(diào)整，以保護(hù)雙眼:
以“看得舒適”為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整屏幕亮度 。因?yàn)槠聊惶習(xí)碳ぱ矍?，太暗則容易視覺疲勞 。調(diào)整和屏幕的距離 。眼睛和顯示器應(yīng)保持35-40厘米的距離，顯示器的高度最好比視線低10-20度 。這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā) 。使用電腦一段時(shí)間后，起身看看遠(yuǎn)處，放松雙眼 。通常是用眼超過40分鐘就應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘 。注意滋潤雙眼 ?？蛇m當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以緩解眼干 。另外，頭向后仰并不停地眨眼，也可以達(dá)到滋潤眼球的效果 。如果干澀嚴(yán)重，可以滴一些緩解疲勞的眼藥水 。
每天看電腦 如何緩解眼疲1.點(diǎn)按睛明穴
睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個(gè) 。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點(diǎn)按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺出現(xiàn) 。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復(fù)數(shù)次 。
2. 環(huán)揉太陽穴
太陽穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處 。按摩時(shí)，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環(huán)揉 。注意每次3分鐘即可 。
3. 輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當(dāng)刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處 。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行 。也就是說，拇指環(huán)揉太陽穴之后，還放在凹陷處固定不動(dòng)，然后用屈曲的兩個(gè)食指的側(cè)面，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角 。一般輪刮50次即可 。
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