【如何練出腹肌馬甲線】
動(dòng)作一，登山跑，能夠消除下腹部的脂肪，緊致下腹部肌肉，一組30秒，做四到六組 。動(dòng)作二，俯身開合跳，這個(gè)動(dòng)作不僅可以提高心肺 ， 還可以促進(jìn)脂肪燃燒 。特別針對(duì)腹部，能夠有效消除腹部的脂肪，一組堅(jiān)持30秒 ， 做四到六組 。
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