【長痘痘了吃什么好得快?】長痘一定要接受正規(guī)的治療治好痘痘最快的手段肯定是去醫(yī)院，最好是三甲醫(yī)院，?？频钠し浪?。要想長期比較穩(wěn)定的祛痘，需要采取中西醫(yī)結合的手段內(nèi)調(diào)，改善內(nèi)分泌水平 。外治法起效會比較快，比如水楊酸刷酸，激光修復痘坑，紅藍光，中藥倒模 。
自己平時可以外用一些含水楊酸成分的護膚品，修復性質(zhì)的面膜，比如寶拉水楊酸精華，博樂達水楊酸面膜，敷爾佳黑膜，創(chuàng)福康面膜等等 。
經(jīng)過正規(guī)治療，痘痘基本能得到很好的控制 。內(nèi)分泌失調(diào)、陰虛內(nèi)熱是長痘的主要原因長痘又叫痤瘡，跟內(nèi)分泌水平失調(diào)的關系最大—兩大禍首“性激素”（雌激素、睪酮，所雄性激素在男性的體內(nèi)比較多，所以一般男生皮膚會比女生粗糙、出油多），“胰島素” 。
祖國醫(yī)學來看，長痘主要是由于機體陰虛內(nèi)熱 。因此，戰(zhàn)痘的重點在于“調(diào)理內(nèi)分泌”“養(yǎng)陰清熱”，日常飲食、忌口、作息等注意事項基本都是圍繞這一核心原則展開的 。
多吃維A、鋅元素豐富的食物維A 、鋅元素能幫助改善痤瘡，含有豐富維A：水果類—蘋果、梨、香蕉、獼猴桃、西瓜；蔬菜類—白菜、番茄、辣椒、紅薯以及胡蘿卜；肉類—雞肉、雞蛋 。鋅元素：海鮮含有豐富的鋅，谷物粗糧（小米、玉米、大麥、燕麥、蕎麥）含鋅也比較高 。
食療改善長痘體質(zhì)推薦一：綠豆薏苡仁湯
綠豆薏苡仁各25克，山楂10克 。綠豆、薏仁有清熱消炎，祛濕健脾的作用，山楂能活血控油，對于痤瘡發(fā)炎、出油多作用比較好，長痘又覺得自己體質(zhì)偏弱，容易拉肚子的，很適合這款能夠健脾益氣的配方 。
推薦二：薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克 。薏苡仁、綠豆、粳米能清熱消炎，健脾祛濕，枸杞滋養(yǎng)腎陰，桃仁、海帶、杏仁活血化痰，散結塊，對于長期熬夜，肝腎陰虛，痘痘大顆，顏色偏暗，體內(nèi)有濕熱的人群很適合 。
注意忌口忌口是因為一些食物會影響內(nèi)分泌水平，導致痘痘的發(fā)生 。
1.高糖飲食、高乳制品飲食
是目前科學研究最明確需要忌口食物 。高糖飲食、高乳制品飲食可以促進胰島素、IGF-1的分泌，引起胰島素抵抗，促使痤瘡發(fā)生 。下圖是常見的高糖食物，還有一些牛奶、奶油、奶茶之類的也是要避免的 。
2.牛奶
牛奶中含有大量激素，及胰島素抵抗反應，是牛奶致痘的主要原因 。牛奶中含雌激素、孕激素，及許多活性雄激素前體如DHEA、雄烯二酮及雙氫睪酮……簡單言之，就是牛奶里面含大量激素 。
3.高脂飲食
可以簡單理解為吃下去的油都跑到臉上了！這是有科學依據(jù)的，高脂飲食會加重皮膚的炎癥反應，這就是為啥昨天吃了個披薩、火鍋，今天就冒了顆痘的原因了 。像油炸食品、火鍋、漢堡、薯條、披薩、燒烤等等都是典型的高脂食品 。
參考文獻：飲食與痤瘡
生活調(diào)理不熬夜是對長痘最基本的尊重 。身體在壓力熬夜勞累時，腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮，它類似雄性激素，會影響毛孔的代謝，因此，要長痘就不要熬夜了呀?。?br />
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