找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū) 。充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū)，能幫助人們平衡內(nèi)分泌系統(tǒng) ， 促進(jìn)血液循環(huán)；
使用帶有凸起的腳步按摩設(shè)備 ， 赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置于平地上 。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用于腳底，來(lái)回滾動(dòng)，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū) 。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組；
或讓他人用手指以中等力度直接作用于甲狀腺穴位（下圖所示位置） ， 來(lái)回揉搓，至雙耳微紅為宜 。（大約20分鐘）；
大墩穴、公孫穴，主要是能達(dá)到安神解躁、促進(jìn)新陳代謝的功效 。按摩時(shí)，作用于兩穴位（下圖所示），畫圓輕柔10分鐘即可；
【腳底有哪些減肥穴位】心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)（見(jiàn)腳部穴位圖），不用很準(zhǔn)確地作用于穴位 ?？梢允褂门＝?、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右 ， 就能達(dá)到很好的效果 。
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