【哪些人不適合練陰瑜伽】不適合練陰瑜伽的人主要包含
1、本身就有骨質(zhì)疏松的朋友，最好也不要去練習(xí)瑜伽，由于骨硬度不是很好，這個(gè)時(shí)候再去練習(xí)瑜伽，稍微不注意很有可能會(huì)出現(xiàn)壓縮性骨折等情況 。
2、如果生理期的時(shí)候經(jīng)血少，宮寒的人，建議在生理期的時(shí)候可以練練陰瑜伽 。陰瑜伽的練習(xí)對(duì)髖關(guān)節(jié)的針對(duì)性很強(qiáng)，髖關(guān)節(jié)變得靈活，盆腔內(nèi)的血液流動(dòng)會(huì)順暢很多，經(jīng)血自然會(huì)排出來(lái) 。
3、練習(xí)瑜伽需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過(guò)程中可能導(dǎo)致末梢血流減少，容易造成血液凝固嚴(yán)重，從而引發(fā)心臟血管疾病 。
4、瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過(guò)一定的度數(shù)，就會(huì)造成脊椎骨對(duì)椎間盤的過(guò)度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的退化加快甚至突出 。
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