最好的早餐時(shí)間是7點(diǎn)；
早上7點(diǎn)左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運(yùn)轉(zhuǎn) ， 這個(gè)時(shí)候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營(yíng)養(yǎng) 。滿分早餐至少應(yīng)包括三類食物：
1、谷類食物：如面條；
2、動(dòng)物性食物：如如肉類、蛋類、奶制品；
【最好的早餐時(shí)間是...】3、還有富含維生素C：可以補(bǔ)充膳食纖維的蔬菜和水果 。
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