100克鮮玉米的熱量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米 。也就是說，吃一只玉米棒有85千卡左右熱量，1克脂肪 。相對于米飯來說，玉米的熱量是比較低的 。
【一個玉米的熱量】雖然相對于米飯來說玉米的熱量不算高，但單獨拿出來看的話，玉米的熱量算是比較高的 ， 因為有研究表明，消耗一根玉米的熱量需要跑2、38公里，所以說玉米的絕對熱量是比較高的 。
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