含維生素c最多的水果是什么
含維生素B2的食物：牛奶、動(dòng)物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚(yú)、蛋類(lèi)酪 ， 啤酒酵素 ， 杏仁 ， 胡蘿卜 水果還真是找不出來(lái)誒 。。維生素C的就多拉 。。不過(guò)奇異果跟獼猴桃最多類(lèi) ， 橙子也很多的 。有點(diǎn)酸酸甜甜的水果一般都含有維生素C的 。含維生素c最多的水果排名
含維生素C最多的水果排名有：刺梨、沙棘、酸棗、獼猴桃和黑加侖等 。
1、刺梨
它每100g可食用部分的維生素C含量為2585㎎ ， 名副其實(shí)的維C之王 。
2、沙棘
果實(shí)口感酸甜 ， 含有不飽和脂肪酸、微量元素、維生素等400多種生物活性成分 ， 100g鮮果大約含有800-1100㎎維生素C 。
【維生素c最多的水果是哪些】3、酸棗
又名山棗、野棗 ， 口感酸甜偏酸 ， 果肉較薄 ， 以100g水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算 ， 酸棗平均含量為900㎎ 。
4、獼猴桃
其口感酸甜 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富全面 ， 享有“水果之王”的美譽(yù) 。它的每100g果肉中維生素C含量在100-420㎎之間 。
5、黑加侖
成熟果實(shí)為黑色小漿果 ， 富含多種維生素、糖類(lèi)和有機(jī)酸等 ， 其維生素C含量很高 ， 100g果肉中的含量大約含有181㎎ 。
維生素c多的水果前十名是哪些？
柑橘、柚子、蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等均富含維生素C 。
一、柑橘
柑橘果實(shí)具有的藥用價(jià)值 。自古以來(lái) ， 橘絡(luò)、枳殼、枳實(shí)、青皮、陳皮就是傳統(tǒng)的中藥材 ， 在中藥臨床上廣泛應(yīng)用 ?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為：橘皮中的胡蘿卜素 ， 維生素C、維生素P比果肉含量高 。
二、柚子
柚的果實(shí)表皮、花、葉還可提取優(yōu)質(zhì)芳香油 ， 果皮中可提取優(yōu)質(zhì)果膠 ， 果肉可以加工成果汁、果酒、檸檬酸、果醬及罐頭等 。果實(shí)綜合利用后經(jīng)濟(jì)效益可望增長(zhǎng)4倍 ， 柚的綜合利用還有很大的發(fā)掘潛力 。果肉含維生素C較高 。有消食、解酒毒功效 。
三、蘋(píng)果
蘋(píng)果是薔薇科蘋(píng)果亞科蘋(píng)果屬植物 ， 其樹(shù)為落葉喬木 。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 ， 富含礦物質(zhì)和維生素 ， 含鈣量豐富 ， 有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分 。
四、葡萄
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等 ， 還含有多種人體所需的氨基酸 ， 常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益 。
五、獼猴桃
獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類(lèi)等有機(jī)物 ， 以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外 ， 還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、脂肪 。
參考資料來(lái)源：百度百科-獼猴桃
參考資料來(lái)源：百度百科-蘋(píng)果
參考資料來(lái)源：百度百科-葡萄
參考資料來(lái)源：百度百科-柑橘
參考資料來(lái)源：百度百科-柚子
推薦閱讀
- 健身最好吃些什么水果
- 吃水果怎樣減肥最好最快
- 水果蔬菜沙拉怎么做最簡(jiǎn)單好吃
- 腸癌患者，最怕的“3菜4果”是什么?
- 小孩長(zhǎng)高公雞湯怎么燉最有營(yíng)養(yǎng)?
- 秋冬吃什么水果最好呀
- 為什么同時(shí)打開(kāi)幾個(gè)QQ空間但只顯示最后一個(gè) 兩個(gè)qq聊天框在一起怎么分開(kāi)
- 云南疫情最新消息
- 秋冬適合吃什么水果最好
- 文檔處理用什么軟件最好 十大免費(fèi)文檔管理系統(tǒng)