多飲白開水
孩子早上起來就喝白開水 ， 這樣可以補充晚上丟失的水分 ， 清理腸道 ， 排除廢物 ， 喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復等 。半小時后再喝奶或吃主食 ， 可以有助于腸道的吸收和消化 。
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