白帶升黃帶： 禮儀 、品勢太極一章。
腿法:前踢、橫踢 。
步伐：前進步、后撤步、上步、退步、馬步?jīng)_拳。
三種防御：下格擋、中格擋、上格擋。
體能：兩頭起、俯臥撐 。
還有疊道服、系道帶 。
擴展:
黃帶升黃綠帶：禮儀、 品勢太極二章。
腿法：前踢、橫踢、下劈。
步伐：前進步、后撤步、上步、退步、 馬步?jīng)_拳。
三種防御：上格擋、中格擋、下格擋 。
體能：兩頭起、俯臥撐、立臥撐跳。
【黃帶要考哪些】還有條件實戰(zhàn) 。
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