1、可以服用樂(lè)力鈣 。蓋爾奇d 。
【45歲吃什么鈣片好 補(bǔ)鈣可以多吃什么】2、補(bǔ)鈣可以多進(jìn)食牛奶、補(bǔ)充鈣片和孕婦專(zhuān)用的復(fù)合維生素和微量元素制劑，補(bǔ)鈣效果最明顯的鈣片以枸櫞酸鈣為好 。蛋黃和魚(yú)貝類(lèi)含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高 。植物食物中的鈣含量以大豆類(lèi)制品、硬果類(lèi)食物（如花生仁、核桃仁） 。
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