根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》，女生中考體育立定跳遠為146厘米，但是具體的各地標準不盡相同
練習注意事項：
1、盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如塑膠跑道、沙坑等 。過滑的地面不宜練習 。
【中考體育立定跳遠女生多少米及格】2、提高爆發(fā)力的練習 ， 重復次數(shù)一般不超過10次 。練習后注意拉伸恢復 ， 可有效緩解運動后帶來的酸痛和疲勞 。
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