【黃昏恐懼癥】
黃昏恐懼癥也稱傍晚恐懼癥等 ， 表現(xiàn)出面對(duì)夜幕低垂的不安 ， 對(duì)傍晚或黃昏下的人事物等心態(tài)荒涼 。每當(dāng)黃昏時(shí)刻一到，或者獨(dú)自在室內(nèi)觀察黃昏時(shí)的室外就會(huì)開始感到急躁、沮喪、不安、失落、無(wú)助，過(guò)去這種狀況嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)床挥杏X黑夜就要來(lái)臨，自己全身養(yǎng)分像是要流失殆盡 ， 世界走向盡頭 。雖然事實(shí)證明，到了夜晚就會(huì)活過(guò)來(lái) 。
解決方法如下：
1、每到了傍晚如果開始發(fā)作 ， 就打開窗子、深呼吸，想像世界是美好，希望黑夜趕快來(lái)臨重生，如果是一個(gè)人，只要想像愛的人在身邊 ， 一起深呼吸；
2、但是方法因人而異，要找到適合自己的方法，不要一味的拉起窗簾躲進(jìn)被窩，要積極面對(duì) ， 黃昏也是美好的；
3、切記不要在黃昏恐懼發(fā)作時(shí)聽悲傷的音樂任由其發(fā)展 ， 要控制情緒 。
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