【怎樣練出自然的臥蠶】
嘴巴微微張開呈嘟嘟嘴狀，手指按住眼角偏下的位置 。腦中可以想象輕松愉快時的場景，保持眼睛睜大或斜向上看的樣子 。像近視眼一樣瞇著眼睛，盡力收縮眼瞼，眉毛和上下眼皮不動 。其他面部肌肉盡量保持舒展 。建議早晚各一次早晚各做一次 。用小鐵勺輕輕地推眼角和下眼瞼 。再用熱毛巾敷一會兒 。重復(fù)動作 。重復(fù)收縮和放松眼瞼100下，分5組 。
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