1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹，綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛 ， 減輕眼疲勞 。不要瞇眼 ， 也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25 秒，辨認草葉或樹葉的輪廓；
2、晶體操：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次；
3、推拿操：采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位 。要求取穴準確、手法輕緩 ， 以局部有酸脹感為度；
4、熨眼法：此法最好坐著做 ， 全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝；
【恢復視力需要做什么】5、科學飲食，補充營養(yǎng)：在日常飲食中注意有利于明目的營養(yǎng)要素，葉黃素可以有效緩解眼部疲勞，改善眼干眼澀 。肉、魚、蛋、奶等動物性食物含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于緩解近視 。
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