注意保暖與休息，輕微扭傷需要休息一周左右 ， 重者需休息3周左右，扭傷初期宜睡硬板床 。
【腰扭傷幾天能好】腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強(qiáng)力收縮時 。多系突然遭受間接外力所致 。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂 。
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