為啥說喝果汁容易長肉？與吃水果有區(qū)別嗎？喝果汁與吃水果當然是有區(qū)別的，喝果汁更容易長肉的主要原因，如果是喝包裝的果汁那么其中含糖量會非常的高，那么會增加能量的攝入，自然也會引發(fā)肥胖 。而如果喝自己鮮榨的果汁，也會因為水果的量攝入的過多而攝入的果糖較高引發(fā)肥胖 。
中國居民膳食指南建議每人每天攝入的水果不超過半斤，也就是大概每天一個拳頭大小的水果足夠滿足人體所需 。但是如果榨果汁，可能需要3-5個甚至更多，才能榨出一杯果汁，如果一天不止喝一杯，那么也就意味著，能量攝入的更多，自然也就更容易變胖 。
【為啥說喝果汁容易長肉?與吃水果有區(qū)別嗎?】所以建議無論是兒童還是成年人，建議還是吃水果，吃水果的時候還可以攝入水果中的纖維，有助于促進腸胃蠕動，有潤腸通便的作用，而喝果汁，通常纖維都是被過濾掉的，反而失去水果中比較重要的營養(yǎng)成分 。
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