降火食物推薦:菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質 ， 特別是鈣、鎂的含量高 ， 它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效 。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲 。靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉 。蘆薈：能清理腸胃 ， 可以促進排便和排毒 ， 減少體內(nèi)聚積的脂肪 ?？喙希嚎汕鍩峤舛尽⑶逍拿髂?nbsp;， 適宜于心火旺 之人食用 。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等 ， 有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效 ?？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱?、潤腸通便、潤肺脾等好處 。枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等 。百合：味甘微苦 ， 性平 ， 可幫助潤肺止咳 ， 清心安神 。龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑 。
冬天天氣干燥 ， 許多人都覺得身體內(nèi)火旺 ， 這時可以吃些清熱解毒的食物 ， 通過調節(jié)飲食的方法改善體質 。
降火氣要少吃兩種食物
1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類 。這些食品含熱量高 ， 易增加膽固醇 ， 在炎炎夏季 ， 不利于心臟呼吸到充足氧氣 ， 所以要減少攝入 。
2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆 ， 這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣 ， 應盡量少吃 。
具有降火作用的茶飲
菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質 ， 特別是鈣、鎂的含量高 ， 它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效 。常吃這些芳香食品 ， 可以寧神降火 。
降火菜式推薦：
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜 。把苦瓜洗干凈 ， 放點鹽和香油涼拌便可以吃 ， 這樣做不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分 。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝 ， 且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分 。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑 ， 或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁 ， 食后同樣能清熱解暑 。
降火粥飲推薦：
草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷 ， 香甜可口 ， 而且清淡去火 。用適量綠豆 ， 挑去雜質 ， 淘洗干凈 ， 用清水浸泡4小時；選取適量草莓 ， 擇洗干凈；將糯米淘洗干凈 ， 與泡 好的綠豆 一并放入鍋內(nèi) ， 加入適量清水 ， 用旺火燒沸后 ， 轉微火煮至米粒開花 ， 綠豆酥爛 ， 加入草莓、白糖攪勻 ， 稍煮一會兒即成 。
推薦兩款降火美食
1、 山藥蘆薈雞煲
靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉
專家點評：此煲可以清肝降火氣 ， 有祛痘除斑的效果 ， 可潤澤肌膚 。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質 ， 有促進內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用 。作用于皮膚時 ， 能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質 。
蘆薈：能清理腸胃 ， 可以促進排便和排毒 ， 減少體內(nèi)聚積的脂肪 。
【吃什么食物可以降火?】2、 百合綠豆湯
靚補食材：百合、綠豆
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