喝牛奶加二三十克葡萄糖 。
【跳高前吃什么比較好】平常天天喝牛奶，盡量不吃巧克力，每頓飯不要吃得太飽，不要吃不易消化的食物，可以燉點(diǎn)雞湯，骨頭湯之類，主要是喝湯，少吃點(diǎn)肉，不易消化 。
跳高的發(fā)力主要是兩個(gè)地方，一個(gè)是膝蓋 ， 一個(gè)是腳腕 。在準(zhǔn)備起跳的時(shí)候要思考兩個(gè)地方的協(xié)調(diào)，鍛煉時(shí)可以分開鍛煉，最主要的還是堅(jiān)持鍛煉，這樣才能取得好成績 。
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