田徑比賽前很緊張的解決方法如下：
1、晚飯不要吃的太早，并且不可太油膩，可以在天黑之后再進(jìn)餐，從而保證睡前胃處于一種適宜狀態(tài)；
2、比賽前幾天的要保持正常作息，不要打亂自己的生物鐘，不要睡得太早也不要睡的過(guò)晚；
3、盡量將賽前的所有準(zhǔn)備工作，包括運(yùn)動(dòng)員的心理準(zhǔn)備全部于比賽前兩天左右安排完畢，不要在比賽前一天還在做準(zhǔn)備，會(huì)導(dǎo)致賽前一天處于一種匆忙的狀態(tài)，不利于睡前心情的穩(wěn)定；
【田徑比賽前很緊張?jiān)趺崔k】4、比賽的戰(zhàn)術(shù)以及分析和教練員確定 ， 確定完畢后不要思考會(huì)不會(huì)有更好的方案等此類
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