基本每個(gè)人的體重早晚或幾天之內(nèi)都會(huì)有變化，一般會(huì)在2-3斤左右浮動(dòng) 。體重受很多因素的影響，其中體內(nèi)滯留的水分、我們吃下去的食物量，都是影響體重變動(dòng)的最常見(jiàn)因素 。早上我們剛起床的時(shí)候，身體經(jīng)過(guò)休息恢復(fù)，體內(nèi)排毒、排除水分都達(dá)到了很好的狀態(tài) ， 這時(shí)測(cè)量體重是最接近于真實(shí)體重的 。而晚上測(cè)量體重，則因?yàn)轶w內(nèi)滯留水分、存食多的關(guān)系 ， 體重值偏重 。
【早晚體重相差多少算正?！?/strong>其實(shí)，在糾結(jié)自己一天體重出現(xiàn)上下浮動(dòng)的你，大可不必過(guò)于焦慮 。只要堅(jiān)持合理的飲食和運(yùn)動(dòng) ， 就一定會(huì)有回報(bào) 。而稱體重，可以固定每天一個(gè)時(shí)間點(diǎn)來(lái)測(cè)量體重，這樣子可以更有效地觀察一個(gè)月內(nèi)體重的變化 。
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