說說我的經(jīng)驗吧，在月子里寶寶吸吮乳頭很疼出血，以為是奶水少導(dǎo)致 。出月子后就開始喝了幾種下奶湯:通草鯽魚湯、木瓜牛奶、花生豬蹄湯、木瓜燉雞、絲瓜雞蛋湯，然后就光榮的堵奶了，而且寶寶長很多濕疹 。
然后去通乳，找了幾個通乳師都說其實我奶量很足，不用去喝那么多下奶的油膩湯水 。這樣只會讓我增加堵奶的幾率，而且高蛋白攝入過多還會引起寶寶長濕疹 。她們告訴我多喝水多吃新鮮瓜果蔬菜，每天攝入2000-4000毫升水，因為母乳80％都是水 。
我寶寶因為他口腔條件不好，我乳房條件也不好內(nèi)陷，短平，所以他吃奶乳頭會出血泡皸裂，痛得受不了 。雖然通乳師一直強調(diào)我奶很多，不用追奶，但我還是不自信，選擇了追奶，眾所周知，要想奶多得寶寶多吮吸 。但我寶寶吃奶我很痛，就選擇了吸奶器和手擠奶的方式追奶 。但奶多了也沒有解決這個問題，三個月時實在堅持不了，雖然奶很多，但我已經(jīng)被這個奶折磨的患上產(chǎn)后抑郁癥 。所以親友勸說下我斷奶了，但由于奶太多我斷了一個多月，現(xiàn)在有時都還有奶流出來 。
其實通過寶寶多吮吸，經(jīng)過寶寶口唇刺激，身體才會向大腦傳遞奶不夠要多產(chǎn)奶的信號，才會刺激腦垂體分泌更多乳汁 。寶寶下一頓的奶量取決于這一餐的排空程度，乳房排空才會產(chǎn)生更多的奶，所以奶不能攢，攢奶只會越來越少，期間還要補充奶原料，就是水 。
1、樹立信心，堅持自己有奶
2、勤吮吸，多排空
奶不是攢出來的，要寶寶多吸，寶寶吃得越多產(chǎn)得越多 。如果有和我相同經(jīng)歷的，乳頭痛的媽媽們，可以選擇吸奶器和手擠 。每天定時，三小時排空一次 。很快你的奶量就會上來 。網(wǎng)上還有吸奶器pp追奶法，可以試試看 。但原理都是一樣多吸多排空 。親身體驗很有效 。
3、多刺激奶陣
4、多喝水，保證充足的睡眠
奶80％都是水，所以要多喝水，我出了月子后喝了幾天下奶湯堵奶了成乳腺炎，通乳師就讓我在不要喝下奶湯了，后面都是每天喝白開水，基本沒怎么吃太好，下奶湯更是沒碰，就喝水，奶還是一樣的好 。還有些媽媽們的奶可能看起來不是很白，很清，不要擔心自己的奶水沒有營養(yǎng)，那只是脂肪含量低而已，奶水清與否不是決定奶水質(zhì)量的標準 。不要聽那些人說你奶清沒有營養(yǎng)那些鬼話 。我的奶就很清，但做母乳分析，醫(yī)生說我的奶質(zhì)量很好，各種營養(yǎng)物質(zhì)都很均衡，不多不少，寶寶很好吸收 。脂肪含量太多寶寶才會不好吸收，拉肚子，拉奶瓣 。相信自己，每個媽媽的奶都是最適合寶寶的 。除了這些，還要多休息，特別是晚上，晚上11點到凌晨3點是泌乳高峰 。要追奶的媽媽們可以選這個時間段 。
所以以我的經(jīng)驗來看想增加奶量，不需要特別去喝下奶湯，當然喝了總比沒喝好，但要注意不要太油膩，不然會堵奶哦 。
【母乳不足，喝什么湯水下奶快?】(兩個小時150ml,四個小時280ml)娃當時吃120ml,3-4小時一次)
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