滯空是籃球運(yùn)動(dòng)員的一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作 。指運(yùn)動(dòng)員跳起離地之后在空中平穩(wěn)飛行好像停滯在空中 。滯空的目的有兩個(gè) ， 一是躲避防守者的封蓋；二是為投籃提供一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的發(fā)力支點(diǎn) 。衡量滯空的指標(biāo)是滯空時(shí)間 。
【如何提高滯空能力】提高方法：
1.起跳時(shí)首先是腰部發(fā)力 ， 此時(shí)腿部仍處于彎曲狀態(tài) ， 腰腹力量大的人可以使軀干產(chǎn)生較大的向上加速度 。
2.腰部發(fā)力還未完成 ， 緊跟著腿部開始發(fā)力 ， 大腿力量大的人可以使膝蓋以上部位產(chǎn)生較大加速度 。
3.腰部完全舒展 ， 腿部繼續(xù)發(fā)力 ， 人體向上速度達(dá)到極限 。
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