在講解之前，我們需要先了解下熱量的兩個單位：Kcal（大卡）和KJ（千焦）
?KJ是食品中的熱量計算單位，而Kcal則是通過運動所消耗熱量的計算單位，他們兩之間是不對等的，而是1Kcal=4.18585KJ，我們可以粗略按照1Kcal=4kJ來算！?
- 我們以一袋花生米為例，來計算下這一袋花的熱量是多少
每445ml熱量是710KJ
從照片中可以看到，這瓶飲料凈含量是445ml，而營養(yǎng)成分表直接告訴了我們這445ml的飲料的熱量值是710KJ，我們直接把它轉化成大卡就可以了，所以這710KJ熱量也就等于710/4=177.5Kcal 。如果營養(yǎng)成分表是以100ml為單位，計算方法與那袋花生米相同！
如果你剛剛跑步了20min，心里想著犒勞一下自己，順便補充點維生素C，而喝了這一瓶飲料，那么遺憾的告訴你，你剛才的運動成果就全白費了！運動完補充維生素C是非常有必要的，但是通過喝飲料來補充，就有點得不償失了，個人建議可以吃一個蘋果來補充，不僅熱量低，而且營養(yǎng)種類還比較豐富！
- 我們再來認識一下配料表：
無論什么種類的食品，配料表上從左到右的順序，就是含量從多到少的順序，也就是說，這瓶飲料中，含量最多的是水，其次是白砂糖，而飲料所聲稱的要補充的維C含量，則是排到了倒數(shù)第二位 。
【看熱量表怎么算大卡 看配料表怎么計算熱量公式】所以，與其叫它是維C飲料，不如稱之為白砂糖水！但是維C含量少，這不能怪商家，因為維生素對人體來說，本身就是微量元素，根本不需要大量補充，反而過量補充對身體還會有危害，所以商家只不過是利用了這個噱頭來宣傳營銷罷了！市面上百分之八十的飲料（白砂糖水）其實都是這樣，作為消費者的我們則需要客觀對待了！
- 注：以上言論不針對任何產品及公司，僅僅用作舉例說明
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