1、理療彈力帶
這是應(yīng)用最廣泛的彈力帶之一 。大約 120 厘米長(zhǎng)，15 厘米寬，不附帶把手，兩端開(kāi)放，不形成閉環(huán) 。主要用于康復(fù)和塑形訓(xùn)練，是目前最受歡迎的彈力帶之一 。
適用領(lǐng)域：康復(fù)、塑形、上肢功能訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練 。
優(yōu)點(diǎn)：便于攜帶、用途廣泛 。
缺點(diǎn)：最大阻力相對(duì)較小 。
2、環(huán)形彈力帶
深挖健身同樣也是人氣很高的彈力帶，更多應(yīng)用于髖和腿（下肢）訓(xùn)練 。規(guī)格不等 ， 10-60 厘米的都有 。
適用領(lǐng)域：康復(fù)、下肢訓(xùn)練、力量練習(xí)輔助訓(xùn)練（例如在引體向上進(jìn)階訓(xùn)練中起到輔助作用）、功能性訓(xùn)練 。
優(yōu)點(diǎn)：閉環(huán)，方便纏繞身體、固定物，適合靜態(tài)或小幅度動(dòng)作 。
缺點(diǎn)：因?yàn)檩^短 ， 阻力相對(duì)較大，適用面不如理療彈力帶 。
3、扣件式（管狀）彈力帶
深挖健身兩端的活扣可以和多種形狀的把手結(jié)合 。這個(gè)特點(diǎn)讓扣件式彈力帶成為很多專(zhuān)業(yè)人士和愛(ài)好者的選擇 。大約 120 厘米長(zhǎng)，直徑不一 。
適用領(lǐng)域：康復(fù)、塑形、力量練習(xí) ， 功能性訓(xùn)練 。
優(yōu)點(diǎn)：訓(xùn)練選擇多樣化，阻力變化較為均勻 。
缺點(diǎn)：配件往往較多，攜帶不方便，性價(jià)比較低，低價(jià)產(chǎn)品扣容易斷裂 。
【彈力帶怎么選】對(duì)于大多數(shù)人而言，即【理療彈力帶】和【環(huán)形彈力帶】，可以滿足絕大多數(shù)人的訓(xùn)練需求 。
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