1、甩手法，將雙手放在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘，然后放松手腕，這樣可以促進手部血液循環(huán)，保證手指的血液暢通 。
【如何提高手指的靈活度】2、假裝拋球法，將雙手用力緊握，想象要把手中的東西緊緊捏牢，然后默數(shù)3秒，再用力張開十指，這樣反復(fù)的做，可以起到強健手掌和手腕的作用，同時增強手指靈活度 。
3、彈壓手指法，彈指就是將雙手十指一個一個向下彎曲，這樣重復(fù)的做，可以達到鍛煉手部的控制能力和活動能力的目的 。壓指是將十根手指相互穿插交錯向下壓，直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止，可以達到鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性的效果 。<
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