1、安撫情緒，可以馴悍
多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花 ， 競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o 。
2、變身美麗，更加專一
瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o 。每次練習(xí)的時(shí)候 ， 老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈 ， 吐出毒素 。
3、增進(jìn)健康，延年益壽
痛過(guò)之后是輕松，是舒展 ， 是欣快感 。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體 。學(xué)會(huì)呼吸 ， 更是可以延年益壽 。
4、挺直脊椎，增加自信
【堅(jiān)持練習(xí)瑜伽一年會(huì)有什么變化】瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅(jiān)持，一天做點(diǎn) ， 帶著愉悅的心情去做，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好 ， 但瑜伽只要堅(jiān)持，就會(huì)有進(jìn)步 。
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