第二種：代謝不足，喝涼水也長胖
胃寒引起氣血不足，沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外，這些垃圾慢慢堆積，人就逐漸的胖起來 。也就是講述胃寒引起代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小于攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發(fā)胖 。
第三種：消化不良
脾胃功能下降，還會出現(xiàn)消化不良，并且大便不易成形，甚至還會出現(xiàn)大便稀溏的情況 。因為脾胃其實是身體的重要的一部分，如果脾胃的能力明顯的下降，身體的消化能力也會跟著降低，大便的情況自然不易成形 。如果發(fā)現(xiàn)自己排出來的大便老是不成形，經常粘在馬桶上沖不下去，需要考慮是不是因為脾虛造成的 。
第四種：食欲不振
食欲不振是胃寒的一個典型表現(xiàn)，經常會不想吃東西 。因此，若是你出現(xiàn)這個癥狀，很有可能是胃炎，就要及時調理腸胃了 。
第五種：舌苔淡白
舌苔薄白而潤是正常人的舌苔，舌苔淡白則表胃寒嚴重 。如果你有舌苔淡白這種表現(xiàn)時，說明你有胃寒，需要養(yǎng)胃了 。
胃寒多是“養(yǎng)”起來的，提醒：常做4事，遠離胃寒！一、少吃寒涼食物
胃寒的人，一般都是長時間進食了寒涼食物導致的，寒涼的食物進入胃部，導致胃黏膜受到刺激，胃部就會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，長期這樣就會造成胃寒 。因此，不想胃寒胃痛，冬季少吃寒涼食物 。
二、仰味靈
準備材料：丁香、丁香葉、猴頭菇、蓮子、山藥、山楂、砂仁
做法：將丁香、丁香葉、猴頭菇、蓮子、山藥、山楂、砂仁等食材除雜，放入砂鍋中，加入溫開水煮10分鐘左右即可飲用 。
不想自己煮的，也可用同配方茶包“仰味靈”省時方便，效果也是一樣的 。
七種成分相互配伍的配方茶，道香醇可口，口感非常好，每天泡一杯喝，輕松改善胃寒、胃痛，更是胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎患者的福音 。此方最早出自《千金翼方》的食療方，經后人研制加入了更多養(yǎng)胃食材，對人體腸胃的養(yǎng)護作用錦上添花 。
三、經常運動
隨著現(xiàn)在的節(jié)奏以及上班模式，多數人都是屬于缺乏運動的狀態(tài)，時間一長就會導致陽氣不足，寒氣入侵而導致胃寒發(fā)作 。所以要經常去跑步或者是健身做做瑜伽等等，這些運動都是可以讓氣血以及腸胃蠕動，有利于改善哦 。
四、姜水泡腳
【胃寒的人有什么吃上的禁忌嗎?】晚上睡前泡腳是一種好習慣，尤其是現(xiàn)在天氣越來越冷，晚上睡前泡腳能幫助排出體內寒氣，有助于血液循環(huán) 。要是泡腳的時候加點生姜，這樣就可以緩解胃寒、體寒了，同時還能有效改善手腳冰涼的情況發(fā)生 。
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