【如何提高身體柔韌性】1、頭朝下與身體呈平行線：彎腰低頭，雙手夠雙腳，是站著夠的，可以適當(dāng)?shù)氖闺p腳分開，鍛煉腰部，可以提高柔韌性；
2、早起跑步：如果六點(diǎn)可以起床的話，就去跑步，跑步可以經(jīng)常活動(dòng)鍛煉腿部，腿部柔韌性會(huì)越來(lái)越好；
3、做瑜伽：買個(gè)瑜伽毯子，用電腦或者手機(jī)播放瑜伽視頻跟學(xué)，對(duì)提高身體的柔韌度有用；
4、選擇合適的舞蹈進(jìn)行練習(xí)：可以找一個(gè)自己喜歡的舞蹈，比如爵士舞，探戈，華爾茲，可以鍛煉身體柔韌度；
5、做腿部伸直運(yùn)動(dòng)：做雙腿伸直運(yùn)動(dòng)可以使腿部經(jīng)脈柔韌，可以先小幅
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