有四個技巧可以提高跳沙坑的能力：
1、練習(xí)助跑，助跑是急行跳遠(yuǎn)的最關(guān)鍵技術(shù) 。助跑速度要快，節(jié)奏感強(qiáng)，有彈性，踏跳時(shí)不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳；
2、找準(zhǔn)起跳角，最佳的起跳角度是18到24度，即踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起；
【如何提高沙坑跳能力】3、空中姿態(tài)，踏跳瞬間，腿隨身體向前擺動，與地面成平行狀態(tài)，保持這個姿態(tài)一段時(shí)間，然后踏跳腿向擺動腿靠攏，準(zhǔn)備落地；
4、落地，落地時(shí)腰腹發(fā)力，雙腿盡力向胸前靠攏，小腿向前伸展，完成落地 。標(biāo)準(zhǔn)的
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